周二上午去白鹿巷看了托特纳姆热刺队的公开训练，这一次的训练主要是针对周末的足总杯半决赛和下周与阿森纳以及切尔西的联赛。当然，这样一场公开训练也算是和球迷的一次小规模互动，强度不大，但比较完整，我们可以从中看看热刺队训练的大体流程。
训练上午10点半开始，10点钟在白鹿巷北看台对面的票口就早早排起了长队——4月6号有不少人还在过复活节假期，虽然公开训练在周二，上座率还是不错。
本周开始英国全面进入春季，北伦敦也迎来了难得的大晴天。阳光很好，基本没有风，空气干爽，很适宜运动。
白鹿巷的天空。
观众群里面一名08/09版客场队服酷哥很抢眼。
白鹿巷的草坪状态极佳，就等着大伙上场了。
差不多有三分之一的观众是孩子们，观看训练很大程度上还是个家庭活动，尤其是在复活节假期。
两三千名观众在北看台坐定，队员们出场了！领头的是——最显眼的克劳奇……其实这个也可以理解，毕竟现在热刺的正副队长金和道森都因伤没能参加这次的训练，队长来不了，就按大小个排吧。
大伙有说有笑，气氛很轻松的样子。
训练正式开始，第一项内容：折返跑训练。五人一组，没有速度要求，只是热身作用，活动一下筋骨。
折返跑的热身基本是跑三、四组就要歇一下，压压腿，大家再聊上几句（看起来帕夫还挺认真的）……
有趣的是雷德克纳普其实还一直没出现，这一段都是体能教练在带，在场边西看台，官员和媒体工作人员们陆续出现，官方的训练图就是在那个角度拍的。
其实这张的重点是图最右边的那位，门后面那个，正襟危坐，现场大屏幕多次给他特写，把孩子们乐坏了（我一开始看他那样就琢磨着是不是老雷坐在里面呢，太认真了，lol）
结束折返跑，围圈继续压腿……
这个是最明显的体会，再次提示大家平时锻炼的时候，一定记得多做伸展运动……
老雷姗姗来迟，超有派头的样子，受到整个看台热烈鼓掌欢迎。另有部分情绪激动的小球迷起立鼓掌……
老雷跟大家致了致意，跟小伙子们打了个照面，然后开始第二项训练：侧身跨栏+20米冲刺。
这个虽说是冲刺，其实绝对速度也都不快，还是算热身性质。莫德里奇很靠谱，训练一点都不懈怠。
卢卡身后是帕夫柳琴科，看上去心情不错。
头发飘逸的克拉尼察。
要说现在全队队员的人气指数，就这次训练来看，帕夫第二，第一不是别人——正是贝尔。贝尔每次单独动作都会引发小规模骚动，女球迷们大喊BaleBale。
本特利上一场客战桑德兰先发踢了半场，接下来七天内的三场恶战，像小本这样的球员表现如何对球队很重要。
当然，今天的最大惊喜是列侬的回归，他和迪福是孩子们最喜欢的球员。由于刚刚伤愈，他只参加了前面的热身运动，亮了个相就回去了。
热身训练进行了20分钟左右，老雷把大家招在一起，准备开始有球训练。
有球训练的开始，也就是整个训练的第三项内容：斗牛。这个斗牛不是我们通常进行的多对一，而是多对多的斗牛，旨在熟悉控球感和传球感。斗牛时间很短，四五个回合就告一段落了。
第四项训练：一脚传球。形式上还是采用斗牛的方法，不过提高了要求，就是要一脚出球，每个人只能接触皮球一次。这一项训练是最开眼的，如果说前面的几项稀松平常，一脚出球的表现则是确实能显出职业球员和业余球员的差距。从队友的跑动接应，到不碰球还要护住球调整出球路线，每一个细节都很精彩。莫德里奇、古德约翰森、克劳奇几个人在传接过程中还玩了一点花活。
守门员们在靠近北看台的门前聊着天，戈麦斯差不多是全队里和球迷们的关系最好的球员，总是不断往这边打招呼。他们之前已经在另一边的门前做了一些适应性训练。
与此同时其他队员在一脚传球的基础上进行第五项训练：两脚传球。就是一脚传球的升级版，可以接触两次，通常是一停一传，大伙的成功率也提高很多，差不多一个回合能传出20多脚。
接下来是第六项训练：传中射门。进攻球员分成两组：边路球员和抢点球员。左右边交替进行，左路起球的自然是贝尔和埃克托轮流来，右路起球的是本特利和丹尼·罗斯。这张是贝尔起球的瞬间，他这次训练起高球状态一般。
能看出这个一脚把球轰上看台、不好意思地拿背心蒙头的是谁不？
这次训练大多数队员都把球频繁轰飞，迪福的脚风也不太顺。图上克劳奇这个球成功射入远角，下面有球迷喊他赶紧来个机器人舞。
第七项内容：中路传接射门。就是中路打一个墙式配合，然后最初的出球者在20米左右的距离射门。帕夫的状态很好，基本每个球都能打进，偶尔射偏还很懊恼。卢卡的球非常刁钻，有一脚打了左门柱后又弹到右门柱上，最后被戈麦斯抱住。
最后是今天的重头戏——第八项训练：9V9分组对抗。
这是利用了球场的边线做两端横过来踢，相当于用了半场，但是每一方有9个人，所以局部的人员密度比正常比赛要高很多，主打短传配合，偶尔有半高传中，不设越位，克劳奇老是一个人跑到对面门前挥手要球，一去就不回来。
这基本上是一个小型的热身赛，双方对抗激烈很多，埃克托还来了两个小滑铲。从双方的分边不太能看得出老雷的用意，相比起来马甲队应该是替补阵容：包括门将阿伦威克、卡布尔、埃克托、丹尼·罗斯、帕夫、古德约翰森等人。主力队用的前锋搭档是迪福和克劳奇，还有莫德里奇、本特利、贝尔和克拉尼察。比赛进行了20分钟，还分了上下半场。有趣的是最后马甲队还把主力队3-2赢了。
戈麦斯没有参加9V9的比赛，他在场边进行扑球训练，闲下来的时候还看看场上局面，看到替补门将扑出一个好球，戈麦斯就跑上去给他做系鞋带的庆祝动作。
12:20，训练一共进行了90分钟，正式结束。全体队员每个人压腿之后领到饮料，起身向到场的两千多名观众表示感谢。
看起来球员们这次训练还是很拼，几个队员鼓掌之后又坐下歇了一阵。这张领头致意的是助理教练凯文·邦德。
在其他队员下场之后，埃克托留下来加练了几段冲刺跑，周日的比赛他能不能先发还是个未知数。
老雷在训练后接受了热刺电视台的专访，主要回答了小球迷们提出的问题，大战当前，老雷的心态还算轻松。值得一提的是他面对“谁是当今最好的球员”这个问题时，没怎么考虑就回答说是C罗，看台马上嘘声四起。后来他补充说“梅西也相当不错”的时候，不少热刺球迷鼓掌欢呼，结果巧合的是当天晚上梅西四度射穿了阿森纳的球门。
训练虽然结束了还有很多球迷留在白鹿巷球场门口的尼科尔森路两边，这是球员开车回家的必经之路，只不过等了半天也没出来一个人，估计队员们洗完了澡，老雷还要找大家说道说道。
最后还是有不少人等到了球员——不过他们都在车里赶着回家了。图上是戈麦斯的座驾，他趁着红灯的时候赶紧给球迷们签上几个。
本次训练缺席的主力有道森、金、乔尔卢卡和赫德尔斯通。老雷说热刺的日程表通常是周二和周四进行训练。
最近看比赛和各种小道消息感觉老雷的倾向很明显，在足总杯和联赛前四里面更看重足总杯一些。不过下周三的北伦敦德比也是必须拿下的比赛，于情于理都应当拿下。再就是下周六主场打切尔西的比赛。七天三赛很艰巨，但是好在比赛都在伦敦，没有奔波之苦。不过看训练的表现，老雷可能还是得靠帕夫和莫德里奇，我们拭目以待。
COME ON YOU SPURS!
